Rehat dan tidur
Pengenalan Sebagai manusia biasa kita memerlukan tidur yang cukup setiap malam iaitu antara 7 hingga 9 jam . Kajian menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang dari 6 atau 7 jam semalam berisiko mendapat banyak penyakit . Dalam kehidupan yang serba canggih ditambah pula dengan tekanan serta gaya hidup sekarang ini, agak sukar bagi kita mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti . Mungkin ini adalah salah satu sebab banyak sangat orang yang berpenyakit sekarang ini. Di antara kebaikan cukup tidur ialah: 💖 Jantung sihat Serangan sakit jantung dan strok biasanya berlaku pada awal pagi . Kurang tidur akan menaikkan lagi tekanan darah dan paras kolesterol yang menjadi punca kepada penyakit jantung dan strok. Oleh itu, cukup tidur setiap malam (7 – 9 jam) adalah diperlukan supaya jantung lebih sihat. 💥Mencegah kanser Orang yang bekerja sehingga lewat malam atau bekerja giliran malam adalah berisiko tinggi mendapat kanser payudara atau kan...
